Krop og bevægelse

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Afspænding/ Callanetics 05‑09‑2018 14:00 Ons Gråbrødre Skole Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 05‑09‑2018
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Gråbrødre Skole
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

Vi kombinerer afspænding & callanetics for at styrke især mave, ryg og benmuskler. Vi gennemarbejder hele kroppen hver gang.

Medbring løstsiddende tøj og evt. tæppe og pude.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18311
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Afspænding/ Callanetics 06‑09‑2018 14:00 Tor Gråbrødre Skole Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 06‑09‑2018
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Gråbrødre Skole
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

Vi kombinerer afspænding & callanetics for at styrke især mave, ryg og benmuskler. Vi gennemarbejder hele kroppen hver gang.

Medbring løstsiddende tøj og evt. tæppe og pude.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18312
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 480,00
Handicap udenbys DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Afspænding/ Callanetics 06‑09‑2018 15:15 Tor Gråbrødre Skole Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 06‑09‑2018
  • Start tid: 15:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Gråbrødre Skole
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

Vi kombinerer afspænding & callanetics for at styrke især mave, ryg og benmuskler. Vi gennemarbejder hele kroppen hver gang.

Medbring løstsiddende tøj og evt. tæppe og pude.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18313
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Familie Yoga 07‑09‑2018 13:45 Fre Gråbrødre Skole Nadia Maria Luczynska
Se mere   Luk  
  • Navn: Familie Yoga
  • Start: 07‑09‑2018
  • Start tid: 13:45
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Gråbrødre Skole
  • Underviser: Nadia Maria Luczynska
  • :
Se mere   Luk  

Familie YOGA - forældre og børn 2-3 år
Tag med dit barn eller barnebarn til Yoga og oplev en stund væk fra det ellers meget hurtigt kørende samfund. Leg, nærvær, brug af kroppen og sanserne, gruppedynamikken børnene og os alle imellem vil være kodeordene. Vi vil tage udgangspunkt i forskellige yndlingseventyr, yndlingslege, børnenes yndlingsdyr, musik, sang mm. og gennem kreativ tilgang sammen komme på et lille legende yoga eventyr fuld af forskellige klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Jeg glæder mig rigtigt meget til at møde Jeres børn eller børnebørn og Jer til lidt sjov Og hyggelig Familie-Yoga!
Mange venlige solyogahilsener!
Nadia Maria Luczynska

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18322
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 13:45
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Nadia Maria Luczynska
Priser:
Almen DKK 630,00
Pensionist DKK 445,00
Ledig DKK 485,00
Efterløn DKK 485,00
Familie Yoga 07‑09‑2018 15:15 Fre Gråbrødre Skole Nadia Maria Luczynska
Se mere   Luk  
  • Navn: Familie Yoga
  • Start: 07‑09‑2018
  • Start tid: 15:15
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Gråbrødre Skole
  • Underviser: Nadia Maria Luczynska
  • :
Se mere   Luk  

Familie YOGA - forældre og børn 4 - 6 år
Tag med dit barn eller barnebarn til Yoga og oplev en stund væk fra det ellers meget hurtigt kørende samfund. Leg, nærvær, brug af kroppen og sanserne, gruppedynamikken børnene og os alle imellem vil være kodeordene. Vi vil tage udgangspunkt i forskellige yndlingseventyr, yndlingslege, børnenes yndlingsdyr, musik, sang mm. og gennem kreativ tilgang sammen komme på et lille legende yoga eventyr fuld af forskellige klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Jeg glæder mig rigtigt meget til at møde Jeres børn eller børnebørn og Jer til lidt sjov Og hyggelig Familie-Yoga!
Mange venlige solyogahilsener!
Nadia Maria Luczynska

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18323
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Nadia Maria Luczynska
Priser:
Almen DKK 630,00
Pensionist DKK 445,00
Ledig DKK 485,00
Efterløn DKK 485,00
Mindfulness KOL, Astma el. Bronchitis 07‑09‑2018 12:00 Fre Gråbrødre Skole Nadia Maria Luczynska
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfullness for dig med KOL, astma eller bronkitis
At have nedsat lungefunktion og derfor meget mindre kapacitet til at kunne trække vejret frit, har enorm betydning for ens fysiske tilstand men påvirker lige så meget vores mentale tilstand. Angst og stress kan være direkte udløst af ikke at kunne trække vejret fuldt ud.
På dette hold vil du lære forskellige dybdeåndedrætsteknikker som både vil styrke dit åndedræt men som også vil få dig til at mærke dit åndedræt på en ny måde hvor krop og åndedræt følges ad. Du vil få større kontrol over dit åndedræt så det ikke er åndedrættet der løber af med dig. Og du vil samtidigt mærke de positive indvirkninger det har på dit nervesystem og almene velbefindende, fordi øvelserne skaber ro og fornyet energi.
Hver gang afslutter vi med en dejlig siddende afspænding.
Underviser: Nadia Maria Luczynska. Nadia har specialiseret sig i åndedrætstræning og yoga igennem mange år.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18321
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 12:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Nadia Maria Luczynska
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Pilates Matwork 03‑09‑2018 12:40 Man Dåstrup Forsamlingshus Hanne Brøndum
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates Matwork
  • Start: 03‑09‑2018
  • Start tid: 12:40
  • Ugedag: Man
  • Sted: Dåstrup Forsamlingshus
  • Underviser: Hanne Brøndum
  • :
Se mere   Luk  

Pilates Matwork 50+
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.

Hanne Brøndum er uddannet Pilatesinstruktør og underviser 
forskellige målgrupper. Hanne lægger stor vægt på at differentiere undervisningen, således at alle oplever udvikling, udfordring og resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18314
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 12:40
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Pilates Matwork 07‑09‑2018 10:00 Fre Idrættens Hus Hanne Brøndum
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates Matwork
  • Start: 07‑09‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Hanne Brøndum
  • :
Se mere   Luk  

Pilates Matwork 50+
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.

Hanne Brøndum er uddannet Pilatesinstruktør og underviser 
forskellige målgrupper. Hanne lægger stor vægt på at differentiere undervisningen, således at alle oplever udvikling, udfordring og resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Yin Yoga 04‑09‑2018 18:30 Tir Trekronerskolen Mira Kellerrmann
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin Yoga
  • Start: 04‑09‑2018
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Trekronerskolen
  • Underviser: Mira Kellerrmann
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga
Yin yoga er en langsom og simpel yogaform, som effektivt løsner op for kroppen og balancerer nervesystemet. Vi arbejder med åndedrættet og med intense stræk. Typisk holder vi en stilling i 3-5 minutter, for at komme dybt ind i strækket og for at frigive ophobet energi i kroppens energibaner. At praktisere yin yoga er meget meditativt og giver smidighed, øget energi, ro og balance.
Holdet er for både begyndere, let øvede og øvede. Mød op i behageligt træningstøj og medbring din egen måtte og gerne et tæppe.
Underviser: Mira Kellermann

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18343
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 18:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Mira Kellerrmann
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Yin Yoga - workshop 27‑10‑2018 10:00 Lør Mira Kellerrmann
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin Yoga - workshop
  • Start: 27‑10‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted:
  • Underviser: Mira Kellerrmann
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga
Velkommen til en lørdags workshop hvor du får mulighed for at praktisere og fordybe dig i Yin Yoga.
Yin yoga er en langsom og simpel yogaform, som effektivt løsner op for kroppen og balancerer nervesystemet. Vi arbejder med åndedrættet og med intense stræk. Typisk holder vi en stilling i 3-5 minutter, for at komme dybt ind i strækket og for at frigive ophobet energi i kroppens energibaner. At praktisere yin yoga er meget meditativt og giver smidighed, øget energi, ro og balance.
Holdet er for både begyndere, let øvede og øvede. Mød op i behageligt træningstøj og medbring din egen måtte og gerne et tæppe.
Underviser: Mira Kellermann

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18344
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-10-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 5
Undervisere: Mira Kellerrmann
Priser:
Almen DKK 325,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 290,00
Efterløn DKK 290,00
Yin Yoga - workshop 17‑11‑2018 10:00 Lør Mira Kellerrmann
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin Yoga - workshop
  • Start: 17‑11‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted:
  • Underviser: Mira Kellerrmann
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga
Velkommen til en lørdags workshop hvor du får mulighed for at praktisere og fordybe dig i Yin Yoga.
Yin yoga er en langsom og simpel yogaform, som effektivt løsner op for kroppen og balancerer nervesystemet. Vi arbejder med åndedrættet og med intense stræk. Typisk holder vi en stilling i 3-5 minutter, for at komme dybt ind i strækket og for at frigive ophobet energi i kroppens energibaner. At praktisere yin yoga er meget meditativt og giver smidighed, øget energi, ro og balance.
Holdet er for både begyndere, let øvede og øvede. Mød op i behageligt træningstøj og medbring din egen måtte og gerne et tæppe.
Underviser: Mira Kellermann

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18345
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-11-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 5
Undervisere: Mira Kellerrmann
Priser:
Almen DKK 325,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 290,00
Efterløn DKK 290,00