Krop og bevægelse

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Afspænding/ Callanetics 09‑01‑2019 14:00 Ons Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 09‑01‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

Callanetics & afspænding
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19211
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Afspænding/ Callanetics 10‑01‑2019 14:00 Tor Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 10‑01‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

 

Callanetics & afspænding
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19212
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Afspænding/ Callanetics 10‑01‑2019 15:15 Tor Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 10‑01‑2019
  • Start tid: 15:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

 

Callanetics & afspænding
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19213
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Pilates Matwork 07‑01‑2019 12:10 Man Dåstrup Forsamlingshus Hanne Brøndum
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates Matwork
  • Start: 07‑01‑2019
  • Start tid: 12:10
  • Ugedag: Man
  • Sted: Dåstrup Forsamlingshus
  • Underviser: Hanne Brøndum
  • :
Se mere   Luk  

Pilates Matwork 50+
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.

Hanne Brøndum er uddannet Pilatesinstruktør og underviser 
forskellige målgrupper. Hanne lægger stor vægt på at differentiere undervisningen, således at alle oplever udvikling, udfordring og resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19214
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 12:10
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Pilates Matwork 11‑01‑2019 08:30 Fre Idrættens Hus Hanne Brøndum
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates Matwork
  • Start: 11‑01‑2019
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Hanne Brøndum
  • :
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19217
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2019 08:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Pilates Matwork 11‑01‑2019 10:10 Fre Idrættens Hus Hanne Brøndum
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates Matwork
  • Start: 11‑01‑2019
  • Start tid: 10:10
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Hanne Brøndum
  • :
Se mere   Luk  

Pilates Matwork 50+
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.

Hanne Brøndum er uddannet Pilatesinstruktør og underviser 
forskellige målgrupper. Hanne lægger stor vægt på at differentiere undervisningen, således at alle oplever udvikling, udfordring og resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19218
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2019 10:10
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Pilates- efterfødsel 29‑01‑2019 13:15 Tir Idrættens Hus Hanne Brøndum
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates- efterfødsel
  • Start: 29‑01‑2019
  • Start tid: 13:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Hanne Brøndum
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - efterfødsel
Kom i form med Pilates efter fødslen - holdet har løbende optag, kontakte os for at høre nærmere.  
Pilates efter fødslen anbefales til kvinder, der har født for mindst 4 uger siden. Ved kejsersnit dog først efter 8 uger. 
Tag din baby med og vend tilbage til din gode form med Pilatestræning. Pilates er en effektiv træningsform efter graviditet og fødsel. Vi får gennemarbejdet hele kroppen på en skånsom, men grundig måde med fokus på bækkenbund og kropskorsettet. Vi laver desuden øvelser for nakke og skuldre, venepumpe- og udspændingsøvelser. Træningen foregår i et roligt tempo til lav musik, så dit barn kan evt godt ligge og sove ved siden af dig. Der afsluttes hver gang med afspænding. 
Medbring lagen, tæppe og drikkedunk.
Hanne Brøndum er uddannet Pilatesinstruktør og underviser 
forskellige målgrupper. Hanne lægger stor vægt på at differentiere undervisningen, således at alle oplever udvikling, udfordring og resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19219
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2019 13:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Brøndum
Priser:
Almen DKK 744,00
Pensionist DKK 528,00
Yin Yoga 28‑01‑2019 18:00 Man Hedegårdenes Skole Mira Kellerrmann
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin Yoga
  • Start: 28‑01‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Hedegårdenes Skole
  • Underviser: Mira Kellerrmann
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga
Yin yoga er en langsom og simpel yogaform, som effektivt løsner op for kroppen og balancerer nervesystemet. Vi arbejder med åndedrættet og med intense stræk. Typisk holder vi en stilling i 3-5 minutter, for at komme dybt ind i strækket og for at frigive ophobet energi i kroppens energibaner. At praktisere yin yoga er meget meditativt og giver smidighed, øget energi, ro og balance.
Holdet er for både begyndere, let øvede og øvede. Mød op i behageligt træningstøj og medbring din egen måtte og gerne et tæppe.
Underviser: Mira Kellermann

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19220
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-01-2019 18:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Mira Kellerrmann
Priser:
Almen DKK 660,00
Pensionist DKK 462,00
Ledig DKK 506,00
Efterløn DKK 506,00
Yin Yoga 28‑01‑2019 19:40 Man Hedegårdenes Skole Mira Kellerrmann
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin Yoga
  • Start: 28‑01‑2019
  • Start tid: 19:40
  • Ugedag: Man
  • Sted: Hedegårdenes Skole
  • Underviser: Mira Kellerrmann
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga
Yin yoga er en langsom og simpel yogaform, som effektivt løsner op for kroppen og balancerer nervesystemet. Vi arbejder med åndedrættet og med intense stræk. Typisk holder vi en stilling i 3-5 minutter, for at komme dybt ind i strækket og for at frigive ophobet energi i kroppens energibaner. At praktisere yin yoga er meget meditativt og giver smidighed, øget energi, ro og balance.
Holdet er for både begyndere, let øvede og øvede. Mød op i behageligt træningstøj og medbring din egen måtte og gerne et tæppe.
Underviser: Mira Kellermann

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19221
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-01-2019 19:40
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Mira Kellerrmann
Priser:
Almen DKK 660,00
Pensionist DKK 462,00
Ledig DKK 506,00
Efterløn DKK 506,00
Yin Yoga 01‑02‑2019 12:00 Fre Idrættens Hus Mira Kellerrmann
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin Yoga
  • Start: 01‑02‑2019
  • Start tid: 12:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Mira Kellerrmann
  • :
Se mere   Luk  

Yin Yoga
Yin yoga er en langsom og simpel yogaform, som effektivt løsner op for kroppen og balancerer nervesystemet. Vi arbejder med åndedrættet og med intense stræk. Typisk holder vi en stilling i 3-5 minutter, for at komme dybt ind i strækket og for at frigive ophobet energi i kroppens energibaner. At praktisere yin yoga er meget meditativt og giver smidighed, øget energi, ro og balance.
Holdet er for både begyndere, let øvede og øvede. Mød op i behageligt træningstøj og medbring din egen måtte og gerne et tæppe.
Underviser: Mira Kellermann

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19222
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-02-2019 12:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Mira Kellerrmann
Priser:
Almen DKK 660,00
Pensionist DKK 462,00
Ledig DKK 506,00
Efterløn DKK 506,00
Yoga børn & voksne 01‑02‑2019 13:35 Fre Idrættens Hus Susanne Grange
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga børn & voksne
  • Start: 01‑02‑2019
  • Start tid: 13:35
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Susanne Grange
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for børn & voksne
Børn 3-4 år med en voksne - er barnet 5- 6 år, se venligst næste hold.
Yoga er en naturlig forlængelse af børns leg og bevægelse. Nu har du mulighed for at få dejlig tid og plads med et barn, som du betyder meget for. 
Dette hold giver de yngste børnehavebørn en mulighed for at opdage yogaens vidunderlige verden. Vi skal lege med yogaens positioner og lege med hinanden. Den voksne spiller en central rolle, men der er ingen krav til den voksne om smidighed eller form.

Ind i yogalegen spindes historier om dyr og om naturen. Der bliver rig mulighed for at springe og hoppe, lære at bevæge sig som alskens virkelig og eventyrlige dyr.
Vi kommer både til at forme og bygge med hænder og kroppe, samt tegne og mærke. Vi skal bruge sanserne og være både ude og inde.
Børnene udvikler sig med bevægelse og brug af alle sanser. I denne alder har de brug for at blive støttet i udviklingen af dem selv fra deres eget indre med brug af få virkemidler.
Børnene vil udvikle deres balance, følelser og udtryk samt koordination og styrke. Endvidere vil deres naturlige gåpåmod og smidighed understøttes.
Susanne Grange er en erfaren yoga lærer, og er uddannet i vinyasa flow hos Kevin Nevell og Gavin Roberts i Sydafrika og har derudover flere timers uddannelse i børneyoga og traumesensitiv yoga. se mere : https://susannebanggrange.webnode.dk/om-mig/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19224
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-02-2019 13:35
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Grange
Priser:
Almen DKK 700,00
Pensionist DKK 520,00
Ledig DKK 560,00
Efterløn DKK 560,00
Yoga børn & voksne 01‑02‑2019 15:20 Fre Idrættens Hus Susanne Grange
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga børn & voksne
  • Start: 01‑02‑2019
  • Start tid: 15:20
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Susanne Grange
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for børn & voksne
Børn 4 - 5 år.
Dette hold giver de ældre børnehavebørn muligheden for at boltre sig yogaens spændende verden. Vi skal lege med yogaens positioner og lege med jævnaldrende og de voksne.
Den voksne spiller en central rolle, men der er ingen krav til den voksne om smidighed eller form. Ind i yogalegen spindes historier om dyr og om naturen. Vi taler om dyrenes liv og livscyklus og skal sågar ud og opdage lidt. Der skal hoppes og springes, slås kolbøtter og gå på line og meget mere. Vi skal lave former og bevæge os i samarbejde med hinanden. Vi kommer både til at forme og bygge med hænder, fødder og krop, samt tegne og bruge alle sanser og være både ude og inde.
Børnene vil gennem yogaen blive støttet i udviklingen af dem selv fra deres eget indre med brug af få virkemidler. De vil udvikle deres balance, følelser og udtryk samt koordination og styrke. Endvidere vil deres naturlige gåpåmod og smidighed understøttes.
Susanne Grange er en erfaren yoga lærer, og er uddannet i vinyasa flow hos Kevin Nevell og Gavin Roberts i Sydafrika og har derudover flere timers uddannelse i børneyoga og traumesensitiv yoga. se mere : https://susannebanggrange.webnode.dk/om-mig/

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19225
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-02-2019 15:20
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Grange
Priser:
Almen DKK 700,00
Pensionist DKK 520,00
Ledig DKK 560,00
Efterløn DKK 560,00