Krop og bevægelse

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Afspænding/ Callanetics 04‑09‑2019 14:00 Ons Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 04‑09‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

Callanetics & afspænding
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19311
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2019 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Afspænding/ Callanetics 05‑09‑2019 14:00 Tor Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 05‑09‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

 

Callanetics & afspænding
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19312
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2019 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Afspænding/ Callanetics 05‑09‑2019 15:15 Tor Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 05‑09‑2019
  • Start tid: 15:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

 

Callanetics & afspænding
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19313
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2019 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 480,00
Pensionist DKK 280,00
Ledig DKK 280,00
Efterløn DKK 280,00
Pilates 02‑09‑2019 12:10 Man Dåstrup Forsamlingshus Kirsten Nita
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 02‑09‑2019
  • Start tid: 12:10
  • Ugedag: Man
  • Sted: Dåstrup Forsamlingshus
  • Underviser: Kirsten Nita
  • :
Se mere   Luk  

Pilates 
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.
Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygning som bl. a. Pilates instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19314
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2019 12:10
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Kirsten Nita
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Pilates 06‑09‑2019 08:30 Fre Idrættens Hus Kirsten Nita
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 06‑09‑2019
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Kirsten Nita
  • :
Se mere   Luk  

Pilates 
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.
Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygning som bl. a. Pilates instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19315
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2019 08:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Kirsten Nita
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Pilates 06‑09‑2019 10:10 Fre Idrættens Hus Kirsten Nita
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 06‑09‑2019
  • Start tid: 10:10
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Kirsten Nita
  • :
Se mere   Luk  

Pilates 
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.
Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygning som bl. a. Pilates instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19316
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2019 10:10
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Kirsten Nita
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 590,00
Ledig DKK 645,00
Efterløn DKK 645,00
Yin Yoga 17‑09‑2019 18:30 Tir Trekronerskolen Johanne Nordentoft
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin Yoga
  • Start: 17‑09‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Trekronerskolen
  • Underviser: Johanne Nordentoft
  • :
Se mere   Luk  

Yin-Yoga
Yin - yoga er en mere langsom og meditativ yoga end andre yogastilarter, 
I Yin-yoga arbejder vi med at skabe mere fleksibilitet og bevægelse i bindevævet gennem lange, dybe stræk - vi er ofte i stillingere 3, 5 eller 7 minutter. Bindevævet påføres et acceptebelt pres, som øger fleksibilitet og bevægelsesfrihed, og samtidig frigiver spændinger i kroppen. Vi skaber hermed plads til at næringsstoffer, energi og blod kan strømme frit til dit lymfesystem, dit fordøjelsessystem og dine reproduktive og endokrine organer - hvilket hjælper din krop til en mere naturlig og balanceret tilstand. Den relative lange tid i stillingerne kombineret med en aktiv, fokuseret vejrtrækning er med til at skabe et dybere stadie af afspænding og eftergivenhed - i både krop og sind, hvorved mængden af stresshormoner i kroppen reduceres. Yin-yoga er godt for alle - uanset om du er aktiv sportudøver eller stressramt.
Du har brug for 2 yogablokke, et tæppe og evt din egen yoga måtte.  
Johanne Nordentoft uddannet Yin-yoga instruktør ved Victor Chng institut og er en erfaren undervisere.
Du er velkommen til at kontakte Johanne på mail: jnordentoft@gmail.com

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19317
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-09-2019 18:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Johanne Nordentoft
Priser:
Almen DKK 768,00
Pensionist DKK 552,00
Ledig DKK 600,00
Efterløn DKK 600,00
Yoga 19‑09‑2019 08:30 Tor Idrættens Hus Susanne Grange
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 19‑09‑2019
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Susanne Grange
  • :
Se mere   Luk  

Yoga
Vi laver solhilsener og stående, liggende og siddende stillinger i henhold til de traditionelle retningslinjer dvs. både dynamisk og roligt og afspændende. Nogle gange standser vi lidt op og udforsker vi en stilling, andre gange vil vi følge en sekvens.
Vi arbejder henimod de mere udfordrende stillinger hele tiden med øje for balance og samspil mellem bevægelse, vejrtrækning koncentration. Målet er en dybere forståelse af din yogapraksis og vejen til meditation.
I undervisningen lægger Susanne stor vægt på helheden og sørger for, at vi skubber grænser sammen. Du vil opleve, at du udvikler dig gennem sæsonen, uanset om du er begynder eller øvet.
Du kan godt være med selvom du er begynder, når blot du er i rimelige form og gerne vil lære.

Susanne Grange er en erfaren yoga lærer. Susanne har undervist både i ind- og udland, i blandt andet flygtningelejre og lokale skoler. I u
ndervisningen lægger Susanne stor vægt på helheden og sørger for, at vi skubber grænser sammen. Du vil opleve, at du udvikler dig gennem sæsonen, uanset om du er begynder eller øvet.
Du er velkommen til at kontakte Susanne på mail: susanne.grange@gmail.com

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19318
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-09-2019 08:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Susanne Grange
Priser:
Almen DKK 768,00
Pensionist DKK 552,00
Ledig DKK 600,00
Efterløn DKK 600,00
massage kursus for venner eller par 02‑11‑2019 10:00 Lør Trekronerskolen Johanne Nordentoft
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Massage kursus for venner eller par. 
Ayurbalance massage massage kursus for venner eller par.
Vi starter med en time yin-yoga, hvor vi kommer ned i gear og ned i kroppen. Efter en kort pause vil jeg gennemgå dagens massagesekvens, hvorefter i øver den på hinanden. Det er derfor vigtigt at når du tilmelder dig at din ven/veninde eller partner også tilmelder sig.
Ayurbalance stammer fra Indien, og kombinere ayurvedisk massageteknik med ny, moderne viden om bindevævet. Massagen stiler således mod almindeligt velbefindende og at skabe flow i blod, lymfe og energi systemet.
Hvad skal du have med? 
Til yogadelen skal du bruge en yogamåtte, 2 yogablokke og et et tæppe. 
Til massagesekvens får du brug for et ekstra tæppe og et lagen. 
Hvis du har ønske om særlige olier til massagen skal du selv have dem med. Ellers sørger jeg for massageolie.   
Johanne Nordentoft er uddannet Yin-yoga instruktør ved Victor Chng institut, og Ayurbalance massør ved Rasovai. Johanne er en erfaren undervisere, som glæder sig til at dele sin viden.
Du er velkommen til at kontakte Johanne på mail: jnordentoft@gmail.com

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19319
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-11-2019 10:00
Mødegange: 3
Lektioner: 10
Undervisere: Johanne Nordentoft
Priser:
Almen DKK 450,00
Pensionist DKK 355,00
Ledig DKK 377,00
Efterløn DKK 377,00