Krop og bevægelse

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Afspænding/ Callanetics 02‑09‑2020 14:00 Ons Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 02‑09‑2020
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

Callanetics & afspænding
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er examineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20331
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 345,00
Ledig DKK 345,00
Efterløn DKK 345,00
Afspænding/ Callanetics 03‑09‑2020 14:00 Tor Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 03‑09‑2020
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

 

Callanetics & afspænding
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20332
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 14:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 345,00
Ledig DKK 345,00
Efterløn DKK 345,00
Afspænding/ Callanetics 03‑09‑2020 15:15 Tor Idrættens Hus Birgitte Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding/ Callanetics
  • Start: 03‑09‑2020
  • Start tid: 15:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Birgitte Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

Callanetics & afspænding
Holdet er til dig, som har særlige behov og kan derfor kun være med på et mindre hold. Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte kontoret.  
Vi kombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen.
Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed, i forhold til egen egen formåen og resourcer.
Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse.
Birgitte Rørstrøm er examineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20333
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birgitte Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 0,00
Pensionist DKK 335,00
Ledig DKK 335,00
Efterløn DKK 335,00
Pilates 07‑09‑2020 12:10 Man Dåstrup Forsamlingshus Kirsten Nita
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 07‑09‑2020
  • Start tid: 12:10
  • Ugedag: Man
  • Sted: Dåstrup Forsamlingshus
  • Underviser: Kirsten Nita
  • :
Se mere   Luk  

Pilates 
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.
Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygning som bl. a. Pilates instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20334
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2020 12:10
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Kirsten Nita
Priser:
Almen DKK 860,00
Pensionist DKK 665,00
Ledig DKK 721,00
Efterløn DKK 721,00
Pilates 04‑09‑2020 08:30 Fre Idrættens Hus Kirsten Nita
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 04‑09‑2020
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Kirsten Nita
  • :
Se mere   Luk  

Pilates 
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.
Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygning som bl. a. Pilates instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20335
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2020 08:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Kirsten Nita
Priser:
Almen DKK 860,00
Pensionist DKK 665,00
Ledig DKK 721,00
Efterløn DKK 721,00
Pilates 04‑09‑2020 10:10 Fre Idrættens Hus Kirsten Nita
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 04‑09‑2020
  • Start tid: 10:10
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Kirsten Nita
  • :
Se mere   Luk  

Pilates 
Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. 
Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding.  
Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude.
Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygning som bl. a. Pilates instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20336
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2020 10:10
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Kirsten Nita
Priser:
Almen DKK 860,00
Pensionist DKK 665,00
Ledig DKK 721,00
Efterløn DKK 721,00
Aftenyoga 15‑09‑2020 19:50 Tir Trekronerskolen Juliane Philine Rothmaler
Se mere   Luk  
  • Navn: Aftenyoga
  • Start: 15‑09‑2020
  • Start tid: 19:50
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Trekronerskolen
  • Underviser: Juliane Philine Rothmaler
  • :
Se mere   Luk  

AFTENYOGA
Kom til en rolig aftenklasse før du skal i seng. Muligvis har du brug for teknikker til at forbedre din nattesøvn eller bare slappe af efter en travl dag. Ellers er du også velkommen at nyde din tid på yogamåtten helt for din egen skyld. Afhængig af dine behov og ønsker kan vi gennemføre forskellige typer af yoga og stillinger.
Julianne Philine Rothmaler  har praktiseret yoga i mange år og har yogalæreruddannelser fra Hamsa yoga og Blå himmel København samt Yoga Vidya Tyskland og Sivananda Yoga Orléans i Frank-rig. Hun har undervist i forskellige stile og aldersgrupper alt fra børne - til senior-yoga.afhængig af dine behov og ønsker kan vi gennemføre forskellige typer af yoga og stillinger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20337
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2020 19:50
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Juliane Philine Rothmaler
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 672,00
Ledig DKK 720,00
Efterløn DKK 720,00
Yoga 15‑09‑2020 18:15 Tir Trekronerskolen Juliane Philine Rothmaler
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 15‑09‑2020
  • Start tid: 18:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Trekronerskolen
  • Underviser: Juliane Philine Rothmaler
  • :
Se mere   Luk  

YOGA
I vores yogahold kan alle være med uanset alder eller eventuelle skavanker. Vi starter altid med afspænding, derefter følger en lille chant og åndedrætsøvelser (pra-nayama). Efter opvarmningen og nogle (evt forskellige) solhilsener gennemgår vi ca. 10 stillinger (asanaer) af Rishikesh rækken, hvor hver enkelt finder sin personlige variation, som passer til kroppens tilstand den dag. Stole, yogablokke og væggene hjælper dig. Vi afslutter timen med ca. 20 minutters dybdeafspænding. Kom frisk!
Juliane Philine Rothmaler har praktiseret yoga i mange år og har yogalæreruddan-nelser fra Hamsa yoga og Blå himmel København samt Yoga Vidya Tyskland og Sivananda Yoga Orléans i Frankrig. Hun har undervist i forskellige stile og alders-grupper alt fra børne- til senior-yoga.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20338
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2020 18:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Juliane Philine Rothmaler
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 672,00
Ledig DKK 720,00
Efterløn DKK 720,00
Yoga 15‑09‑2020 13:10 Tir Idrættens Hus Juliane Philine Rothmaler
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 15‑09‑2020
  • Start tid: 13:10
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Idrættens Hus
  • Underviser: Juliane Philine Rothmaler
  • :
Se mere   Luk  

LUNCHYOGA
Kom og nyd din frokostpause på yogamåtten eller en stol. Vi afveksler aktive flows med fastholdte stillinger og har selvfølgelig en dybdeafspænding til sidst. Øvelserne kan naturligvis tilpasses til dine behov og ønsker.
Julianne Philine Rothmaler har praktiseret yoga i mange år og har yogalæreruddan-nelser fra Hamsa yoga og Blå himmel København samt Yoga Vidya Tyskland og Sivananda Yoga Orléans i Frankrig. Hun har undervist i forskellige stile og alders-grupper alt fra børne- til senior-yoga.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20339
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2020 13:10
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Juliane Philine Rothmaler
Priser:
Almen DKK 840,00
Pensionist DKK 672,00
Ledig DKK 720,00
Efterløn DKK 720,00
Yoga 21‑09‑2020 18:00 Man Hedegårdenes Skole Pernille Hartington
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 21‑09‑2020
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Hedegårdenes Skole
  • Underviser: Pernille Hartington
  • :
Se mere   Luk  

Yoga
Undervisningen indeholder en kombination af dynamiske øvelser og stræk, så vi både har fokus på at styrke og smidiggøre kroppen. Vi starter og slutter timen med åndedrætsøvelser og bruger vejrtrækningen bevidst gennem hele timen, til at fordybe os i stillingerne. Alle kan være med og stillingerne kan tilpasses den enkelte. Kom i løstsiddende tøj og medbring gerne et tæppe, som du kan bruge til afspænding sidst i timen.
Max. 10 deltager. 
Pernille Hartington er uddannet yogalærer i Danmark og har erfaring med undervisning i aldersgruppen 15-60 år.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20340
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-09-2020 18:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Pernille Hartington
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 616,00
Ledig DKK 660,00
Efterløn DKK 660,00
Yoga 23‑09‑2020 19:00 Ons Lynghøjskolen Pernille Hartington
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 23‑09‑2020
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Lynghøjskolen
  • Underviser: Pernille Hartington
  • :
Se mere   Luk  

Yoga
Undervisningen indeholder en kombination af dynamiske øvelser og stræk, så vi både har fokus på at styrke og smidiggøre kroppen. Vi starter og slutter timen med åndedrætsøvelser og bruger vejrtrækningen bevidst gennem hele timen, til at fordybe os i stillingerne. Alle kan være med og stillingerne kan tilpasses den enkelte. Kom i løstsiddende tøj og medbring gerne et tæppe, som du kan bruge til afspænding sidst i timen.
Max. 10 deltager. 
Pernille Hartington er uddannet yogalærer i Danmark og har erfaring med undervisning i aldersgruppen 15-60 år.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20341
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-09-2020 19:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Pernille Hartington
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 616,00
Ledig DKK 660,00
Efterløn DKK 660,00
LørdagsYoga - børn & voksne 24‑10‑2020 09:30 Lør Idrættens Hus Juliane Philine Rothmaler
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Lørdagsyoga for børn med voksne
Vil du begynde weekenden på en ny måde? Så tag dine børn eller børnebørn med på en yogaklasse tilpasset både voksne og børn. Vi skal lege med yoga, tage på en rejse på yogamåtten og synge nogle yogasange.
Jeg fik selv min første kontakt til yoga gennem min farmor og har lavet sjove ting med hende. Min egen yogarejse gik via mange forskellige yogaklasser, indtil jeg selv begyndte at uddanne mig til yoga lærer.

Julianne Philine Rothmaler har yogalæreruddannelser fra Hamsa yoga og Blå himmel København samt Yoga Vidya Tyskland og Sivananda Yoga Orléans i Frankrig. Hun har undervist i forskellige stile og aldersgrupper alt fra børne- til senior-yoga. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20343
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-10-2020 09:30
Mødegange: 3
Lektioner: 6
Undervisere: Juliane Philine Rothmaler
Priser:
Almen DKK 350,00
Pensionist DKK 308,00
Ledig DKK 320,00
Efterløn DKK 320,00
dof